〇〇論を信じてる人は絶対に痩せません… 小学生でもわかることを理解していないダイエッターさんたち
さて、問題です！
砂糖とオリーブ油があります。
この２つを同じカロリー量摂取します。
体の中は同じ反応をするでしょうか？
おそらく多くの人が
「No！」と答えるでしょう！
もちろん、正解はNo！です。
砂糖とオリーブ油を同じ量のカロリーを摂取したら
体は全く違う反応をします。
砂糖を摂取すると
すい臓にインスリンを分泌を促します！
しかし
オリーブ油はいくら摂取しても
血液中のグルコース濃度は高めないし、
インスリンも分泌されません！
この二つは全く違う代謝反応を起こすのです！
そうなんです！
こんなの当たり前なんです！
分かっていないとおかしいのです！
他にも、小学校の時に…
脂質→脂肪酸
炭水化物→糖（ブドウ糖）
に体内で消化・分解され
私たちのエネルギーに変わります。
たんぱく質を摂取すると
体内でアミノ酸に分解され
これは体の組織をつくったり
修復を助ける役割があります。
脂質は体内に直接取り込まれ、
細胞の膜を作る役割があります。
炭水化物は糖に分解され、
主にエネルギー源の役割があります。
このようにそれぞれの栄養素に
それぞれの役割があります！
その栄養素を分解する過程（ホルモン分泌や消化酵素）はそれぞれ違います！
これは習いましたよね？
それなのに！
みなさんは
食事を「カロリー」という
大きなくくりで見がちです！！
中には、
脂肪を取るとそのまま自分の脂肪になると
思っている人もいる…
そんな人は一生ダイエットは成功しません…
カロリーというのはそもそも
「エネルギーの単位」
です！
私の教え子の中には
カロリー＝脂肪になる
カロリー＝油
という大きな勘違いをされていた人もいました…笑
カロリーはすべての食べ物にあります！
（食品を燃焼させたときに放出される熱量が食品のカロリーです）
何を食べてもカロリーになりますし、
カロリーが肥満の大きな原因なら
おそらく酒飲みはみんなデブになってます…
例えば、
ウィスキーはボトル半分で
800キロカロリーを
簡単に超えていきます！
ウィスキーに限らず
アルコールはどれも高カロリーなんです。
それでも酒飲みなのに痩せている人がいるのは
おかしいと思いませんか？
もしこれを読んでいる人の中で
カロリーが太る原因
と考えている人がいればその考えを改めましょう！
でも！
カロリーが肥満と関係ないかというと
それは違います！
様々なダイエット法がありますが
どれもある程度は肥満の改善のツボを押しています！
でも、完全ではないだけです！
それはまさに結果しかみていないから起きることで
どうすれば痩せるのか？という知識を付ければ
あなたは確実に痩せることができるのです！
それでは、明日は
カロリーについてもう少し深い話をしていきたいと思います！
お楽しみに～(^_-)-☆
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