食べた分運動すれば痩せる？？ 肥満研究から導かれた驚きの結果とは！
「今日は食べ過ぎたぁ〜…(泣)
よし！食べた分運動しよう！！」
みなさんは
つい食べ過ぎた日とかは
その罪悪感から
運動をしたりストレッチをしたりしませんか？
私もダイエット中にも関わらず
食べ過ぎてしまった日は
ウォーキングの量を増やしたり
筋トレの回数を増やしたりと
食べた分を消費しようと頑張ってました！
こんな風に
ダイエットを頑張っている人は
自分がどれだけ食事をとったかの
摂取カロリーと
自分がどれだけ動いたかの
消費カロリーを気にしますよね？
食べた分動けば痩せるというのは
一見、何も問題ないように気がします！
体を動かすためには
もちろんエネルギーが必要です！
動かした分エネルギーを消費するというのは
自然の摂理のような感じがしますが、
でも実際はそうではないんです！
そもそも
摂取カロリーと消費カロリーを
独立的に考えるのは間違いです！
ん？
どういうこと？
要するに！
消費カロリーを増やすために運動しても
全く意味がないということです！
それを立証する実験があります。
1919年 ワシントンのカーネギー研究所というところで
摂取カロリーを減らした時の総消費エネルギーの変化を調べた
その試験内容は簡単にいうと
普段2100キロカロリー摂取する人に対して
摂取カロリー制限以外は普段ままにして
摂取カロリーを1400キロカロリーまで削減させたというものだった。
おおよそ30％摂取カロリーをカットしていることになる。
さて、研究結果はどうなったか？
摂取カロリーを３０％抑えた分、
総消費カロリーも３０％低くなったのだ！
普段と全く変わらない生活をしていたのにだ！
他にも同じような実験が行われたが結果は同じだった…
これらの実験から言えるのは
摂取カロリーと消費カロリーを
独立的に考えるのは無理！
ということです！
つまり！
食べ過ぎた時に運動しても
意味がないんです(꒪ȏ꒪)
これを聞くとなんだか
ますます痩せるためにはどうすればよいか
分からなくなりますよね？
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体重を落とす事は意外と簡単なんです☺️
では、次回は
私たちを太らせている犯人を暴きたいと
思います( •̀ .̫ •́ )✧
お楽しみに✨
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