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「いくら食べても太らないんだよね～」 「何もしてないよ～」 「運動きらい～」 痩せている人は よくこんなことを言いませんか？ ほんと太っている人からしたら むかつきしかないですよね（笑） 私もその経験があるのでよくわかります…笑 同じ人間なのに、 …

「今日は食べ過ぎたぁ〜…(泣) よし！食べた分運動しよう！！」 みなさんは つい食べ過ぎた日とかは その罪悪感から 運動をしたりストレッチをしたりしませんか？ 私もダイエット中にも関わらず 食べ過ぎてしまった日は ウォーキングの量を増やしたり 筋トレ…

さて、問題です！ 砂糖とオリーブ油があります。 この２つを同じカロリー量摂取します。 体の中は同じ反応をするでしょうか？ おそらく多くの人が 「No！」と答えるでしょう！ もちろん、正解はNo！です。 砂糖とオリーブ油を同じ量のカロリーを摂取したら …

運動はダイエットにとって欠かせないです！ 運動をすることによって消費エネルギーが増え その分、溜まった脂肪を燃焼してくれる！ 特に食べ過ぎた時とかは 運動することによって 食べた分のエネルギーを消費するので 運動はダイエットにとって切り離せない…

みなさんは自分が どうしたら痩せると思いますか？ 巷で言われている ・低糖質ダイエット ・カロリー制限ダイエット ・低脂肪ダイエット ・骨盤矯正ダイエット ・ヨガダイエット… 世の中には腐るほどの ダイエット法があります！ これだけあると 何が効果が…

ダイエットをしていると 「なぜ、私は太ったんだ？」 と思うことがありませんか？ いくら食べても太らない人と 少しでも食べてしまうとすぐに太ってしまう私… 同じ人間なのに なんでこうも違うの？ と思うことはありませんか？ 私もダイエットをしていたとき…

ダイエットあるある 私が見てきた女性たちのダイエットを決意した ”あるある”をまとめてみました！ 画像中心ですので、サッと読めると思います！ 時間つぶしにどうぞ！ 主にダイエットする理由は ✩好きな人ができて綺麗になりたい！ ✩服を綺麗に着こなしたい…

ヨイショ！ 今日はあなたのお尻を 変えるとっておきの トレーニング法を伝授したいと 思います！ 実は私… 結構、お尻に 自信あるんです笑笑 これは ある意味トレーニングを 継続した結果なんですけどね…笑 そんな中でも とっておきのトレーニング法を お教え…

これを読んでいる方の中で 一日が早いな… と感じている方はいますでしょうか？ 私も社会人になり 月日の流れの早さを 薄々感じはじめてきました。 子供の頃は、 大人が言う 『もう1年経ったのか…』 という意味が 全く分からなかった のですが、 最近になって…

今日は生活する上で めんどくさいけど しないといけない 『家事』 を使って、 ダイエットしちゃおうぜ！ っていう話をしたいと思います！ 最近、彼氏や旦那、周りからの男性の 『自分を見る目』 はどうですか？ 「最近は昔みたいにラブラブではない…」 「デ…

今日は モデルのような 美しい背中 を手に入れる方法をお教えします！ みなさん、 化粧とか髪のセットとかで よく自分の体の正面を見ることが 多いと思いますが、 意外と周りの人って 背中を見てるんです！ 特に、男性は 『見えないものに興奮する』 傾向が…

今日は 人間が生きるために必要な 『水』 の話をしたいと思います！ みなさんは 毎日、水を飲んでいますか？ 私は世界一カッコいい飲み物は 『Volvic』 と思ってるほど めっちゃ水を飲んでます笑 なぜ、こんなに水を飲むかというと 『水飲まないと損やんけ！…

今日は意外と知らない 【有酸素運動】 と 【無酸素運動】 の違いについて 詳しく話していきたいと思います！ これを知っていれば 自分の目的にあった 最適なダイエット ができます！ しかし、知らなければ もしかしたら、 ダイエットが 全く効果がない、 む…

みなさんの中に ダイエットはしたいけど、 やる気が全く起きない という方はいるのではないでしょうか？ 今日はそんなに人に １つのきっかけとなる話が できたらと思います。 この話を聞けば、 あなたの ダイエットへの考え方が 変わるかも！ 聞かなければ …

今日は 「毎日、3食食べてるけど なんか物足りない… けど、太るのは嫌だ！！！」 と思っている方に 耳寄りの食べ物を紹介したい と思います！ 実際、 私の友人は このダイエット手法を 取り入れてから 体重3ケタ代から なんと72kgまで 痩せましたw このダイ…

これまでダイエットには 骨盤を正しい位置にすることが めっちゃ重要ですよ～ とお話してきました！ 【骨盤】の話なんて知らないよ～って方 【骨盤】を正せばあなたの体は変わります！ 最近、注目されている骨盤矯正術をお教えします！ - kuzantakeoの日記 …

今日は、前回お話をした 『骨盤の歪み』の 延長戦でお話をしたいと 思います！ 前回の記事を読んでない方 『痩せたい部分がなかなか痩せない』という悩みを解消します！ - kuzantakeoの日記 前回のブログをまとめると 骨盤の歪みが アンバランスな体型 の原…

本格的に寒くなってきましたね〜 冬のいえば こたつでゴロゴロするのもいいですが 家族や友人と ウィンタースポーツ をするのはいかがですか？ 自分は毎年、ボードに行ってます！ これを読んでいる方の中には 今年初めてスキーやスノボー を経験する方もいる…

早速ですが、皆様の中で 『お腹がぽっこりしてる…』 『二の腕が太い…』 『お尻がなんか大きい…』 などなど 「自分ってアンバランスな体型だな…」と 悩んでいる方がいるのではないでしょうか？ 今日はそのアンバランスになる 原因とその対策について 話してい…

本日、お話することは 昔はダイエットのために 結構、トレーニングを頑張っていた！ けど、今はちょっと…… という方にぜひ聞いていただきたい！！ これを読めば あなたのダイエットへの やる気アップ↗ につながるかもしれません！ 今日、みなさんにお伝えし…

こんにちは！ 高校の時に半月板を摘出手術をした 『半月板損傷して良かった男＠』です！ ん？半月板？ そう思った方も いるのではないでしょうか？ 半月板とは 膝関節の大腿骨（だいたいこつ）と脛骨（けいこつ）の間にあるCの形をした板で、膝の内側と外側…