家事トレで男を虜にできる？！ 日々の家事があなたを変える絶好のチャンス！！
今日は生活する上で
めんどくさいけど
しないといけない
『家事』
を使って、
ダイエットしちゃおうぜ！
っていう話をしたいと思います！
最近、彼氏や旦那、周りからの男性の
『自分を見る目』
はどうですか？
「最近は昔みたいにラブラブではない…」
「デート時もいつもキョロキョロしている…」
「最近、女として接してもらえない…」
それは彼氏や旦那、周りの男が
あなたに飽きはじめてるのかも。
なぜ飽きるのか？
それはダメな変化しているから
です！
男は
女性の化粧や髪などの
変化には疎いですが、
女性の体型の変化には
意外に敏感です！
正直、
彼女や妻、周りの女性が
太りはじめてきたら
結構、幻滅するものです。
しかも！
自己管理もできない人だったのか…
というレッテルも貼られます。
モデルや女優がモテるのは
単に『可愛い』や『綺麗』
だけではなく、
自己管理というところが
しっかりしてるからこそ
一目置かれるのです！
可愛く見られるために
化粧や髪、お肌の手入れ
頑張ってるもん！
っていう方もいますが、
正直、それより体型を良くする方が
よっぽど効果的です！
今日、教える家事トレで
あなたは彼氏や旦那から
『最近、綺麗になったな！』
ふとっ褒められるかも！
そして、昔と同じような
ラブラブな生活が
取り戻せるかもしれません！
街でショッピングしていると
『お姉さん、綺麗だね！LINE交換しようよ！』
とナンパされるかも！
しかも、
この家事トレを続ければ
同性からも注目されます！
(女性はちょっとした変化に敏感ですもんね)
変化したあなたを見て
「何か始めたの？」
と聞かれると思います。
でも、今日教えてる家事トレは
家事をしながらなので、
特別に筋トレしてるわけではないので
あなたはこう言えるのです！
『別に何もしてないよ〜』
きゃーーーー！
まさにモデル語・女優語の代名詞
ですね！
でも、家事トレを
続けると言えちゃうのです！
でも、逆に
この家事トレをやらないと
彼氏や旦那、周りの男性から
『お前、太ったな』
とグサッと一言。
いくら化粧や肌の手入れ
オシャレを頑張ってると言っても
正直、男性には響かず
ただあなたがストレスが溜まるだけ
(ストレスは太る原因にもなります)
周りから
どれだけ化粧とか頑張っても
見向きもされない。
まるでいなかったように…
そうならないためにも
今日から家事トレをして
『一目置かれる自分』を
手に入れましょう！
さて！
本題の『家事トレ』ですが
私が教える家事トレは
太ももと胸、背中を中心に鍛えていきます！
理由としては
以前のブログでもお伝えしたように
筋肉量が多いからです！
筋肉量が多い部位を鍛えると
基礎代謝が効率よく働きますからね！
では、
半月板損傷して良かった男＠式 家事トレを
紹介していきます！
その前に！
家事以外でのシーンでも気軽につかえる
ダイエットを紹介します。
これは基本的にどこの家事シーンでも
使えるので気づいたら
やりましょう！
①背筋を伸ばして、
腹式呼吸しながら
腹を思い切りへこませます。
②30秒キープ
これだけ！
これだけでお腹の筋肉が鍛えられます！
気づいたらやっていきましょうね！
まずは洗濯シーンでの家事トレ
① 洗濯かごを床に置く
② 片足を前に出し、背筋を伸ばしたまｍ
膝を曲げて腰を落とす
③ 洗濯物をとったら、膝を伸ばして立ち上がる。
10回くらいで前後の足を入れ替えてやりましょう！
これによって太ももの筋肉が鍛えられます！
キッチンシーンでの筋トレ
この筋トレはキッチンだけではなく
ある程度、「待つ時間」があるときに
意識的にやってください。
下記の写真のような態勢になり
ゆっくり腕立て伏せをしてください！
目標は15回を3セット！
動作はゆっくり、大きく呼吸することで
胸の筋肉が鍛えられます！
最後に
買い物シーンでの家事トレ
これは背中の筋肉を鍛える家事トレ！
① 買い物バックを後ろ手に持ち、指を組む
② 肩甲骨を中央に寄せながら胸を張ります
③ その状態からできるところまで腕を上げます
これは買い物帰りの信号待ち等の
立ち止まっているときに意識的にやりましょう！
トレーニングほど
続ければ結果がでるものはないと
私は思います！
みなさんも意識的に
家事トレを取り入れてみてはいかがですか？
最後まで
読んでいただきありがとうございます！
また次回も
よろしくお願いします！
