『痩せたい部分が痩せない』という悩みを解消します！

早速ですが、皆様の中で

『お腹がぽっこりしてる…』

『二の腕が太い…』

『お尻がなんか大きい…』　　　　などなど

「自分ってアンバランスな体型だな…」と

悩んでいる方がいるのではないでしょうか？

今日はそのアンバランスになる

原因とその対策について

話していこうと思います！

この話を聞けば、

『なぜこんな体型

になってしまったのか？』

という疑問が払拭されると思います！

この話を聞かなれば

「痩せたい部分を

激しく運動すれば痩せる」

という誤解のまま

痩せたい部分が肥大化する

可能性があります！

この『アンバランスな体型』の原因は

ずばり

『体幹の力不足』

です。

これはどういうことか？

実は

アンバランスな体型というのは

使う筋肉と使わない筋肉が

出てくるから発生するものなのです。

具体的に言うと

体幹が弱い→骨盤が乱れる→

使う筋肉と使わない筋肉が

出てくる→

アンバランスな体型になる

という順序で

アンバランスになっていくのです。

「骨盤が乱れる？」

「使う筋肉と使わない筋肉？」

１つ１つ説明していきましょう！

まず、骨盤が乱れるですが

現在、女性の8割が

『骨盤前傾タイプ』

と言われております。

この姿勢だと

腰と太ももの前面の筋肉が

過剰に使われます。

逆に

肩の後ろ、胸の上部、

ヒップの上部、太ももの内側、太ももの裏側

すねの筋肉、お腹、背中の筋肉は

全く使われていない

のです。

人間の体には

食べた分以上の

エネルギーを使えば、

体脂肪は全身から減っていく

という

絶対的ルールがあります。

要するに

痩せたいと考えている人は

どう体のエネルギーを燃焼させるか

意識すれば

自動的に気になる部分も

痩せていくのです！

じゃあ、どうすればいいの？

基礎代謝を

上げればいいのです！

基礎代謝とは

1日なにもしなくても消費されるカロリー

では、どうすれば基礎代謝が

上がるのか？

『筋肉を付けること』

です！

筋肉を１kgをつけると

1日の消費カロリー（エネルギー）が

50～100Kcalほど

増えると言われています。

なら、筋トレしないといけないの？

そうではなく、

過剰に使われている筋肉を減らして

使われていない筋肉を増やす

つまり、

体全体の筋肉を

増やせば効率的な

エネルギー消費が

できるのです

だからこそ、

体の歪みを正す

必要があるのです！！

体が歪んでいる方

この姿勢のままで運動しても

へそ上のポッコリお腹や

腰痛

猫背、お尻の張り、

太ももの表側の発達

等の悩みが改善されることはありません。

むしろ、過剰に使われている部分が

肥大化する

可能性があります！

逆にこの体の歪みを解消すれば

体全体の筋肉が平等に使われるため

基礎代謝がかなり上がります！

そうなると、何もしてなくても

『勝手に

体は痩せていきます』

モデルの人たちは

特にこの体の歪みを

とても気にしているのが事実です。

ダイエットを考えている方は

まず、ダイエットを何から始めればいいか

頭の中で整理してください！

このブログを読んだあなたは

まずは、自分の体の歪みを

認識してください！

次回、

自分の

骨盤状況のチェック方法や

骨盤を正しい位置

に戻すストレッチを

伝授したいと思います！

お楽しみに！